Saúde > Sucos para o verão
SUCO É ÓTIMA PEDIDA PARA O VERÃO
Sucos naturais contribuem para firmeza da pele, prevenção de celulites, entre outros benefícios
A nutricionista Camila Vieira, elaborou algumas receitas de sucos que levam ingredientes deliciosos e acessíveis. A mistura de limão, que tem atividade antiinflamatória e garante uma pele mais lisa, maçã, damascos e grãos de uva serve para prevenir o envelhecimento da pele. Quando se trata da prevenção das indesejáveis celulites, a nutricionista também preparou uma receita especial que leva salsa, couve, abacaxi, água de coco, hortelã e suco de limão. A combinação desses alimentos antioxidantes e verduras é eficaz em reduzir a inflamação característica da celulite. Segundo a nutricionista, as verduras (hortelã, salsa e couve) garantem maior desintoxicação, enquanto a água de coco contém potássio, que ajuda a evitar a retenção de líquidos.
Como forte desintoxicante, Camila Vieira reuniu em um suco, o abacaxi, que é energético, com efeito antiinflamatório e diurético, junto com as cascas de limão, que contém substâncias antioxidantes, e o gengibre, que tem ação desintoxicante. O trio formado por laranja, cenoura e beterraba, ricos em vitamina A, bioflavonóides, vitamina C e LPC-A, garantem a firmeza da pele. Para completar, a nutricionista ainda compartilhou a receita de um shake que hidrata a pele e contém água de coco, bananas e chocolate.
- Suco contra envelhecimento da pele
3 limões descascados
2 maçãs
3 damascos secos
25 grãos de uva rosada sem semente
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e coar
- Suco anti-celulite
1 colher de sobremesa de salsa
1 pires de chá de couve
1 fátia média de abacaxi
350 ml de água de coco
3 folhas de hortelã
½ suco do limão
Modo de preparo:
No dia anterior, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. No liquidificador, bata bem a água de coco, a couve e a salsa. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo.
Dica: Se preferir substitua o abacaxi por melão.
- Suco desintoxicante
1 copo de 300ml de abacaxi em cubos
1 colher de sopa de raspas de casca de limão
½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Shake para hidratação da pele
450ml de água de coco
2 bananas
25g de chocolate amargo em pó
Modo de preparo:
Aqueça a água de coco, sem deixar ferver, e bata no liquidificador junto com a banana e o chocolate.
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