Saúde > A importância do alongamento
A importância do alongamento antes e depois das atividades físicas
Alongar é preciso antes de realizar qualquer atividade física, mas nem todo mundo faz. O fisioterapeuta Elder Lopes da equipe da Assessoria Teo Esportes explica; que o músculo do corpo tende a se encurtar e diminuir de tamanho já que passamos tanto tempo sentados.
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A intenção do alongamento é devolver à musculatura o tamanho normal dela, além de melhorar a postura, melhorar a circulação local, prevenindo o corpo de algumas lesões, mesmo no trabalho, quando se faz muitos exercícios repetitivos.
De acordo com o proprietário da Assessoria Teo Esportes Daniel Teodoro, primeiro alongamento serve para preparar o corpo para a atividade física, ganhando assim um pouco de amplitude no movimento. O treinador só chama atenção para um detalhe: é interessante focar em membros inferiores, mas não dá para esquecer dos membros superiores, porque também usamos os braços na corrida.
No final, após a corrida, os alongamentos são os mesmos, mas o ideal é que se demore um pouco mais de tempo em cada alongamento para soltar bem a musculatura e evitar que no dia seguinte a pessoa fique com aquelas dores incômodas. O alongamento também traz a volta da frequência cardíaca para a pessoa poder sair tranquila do treino.
Assessoria Esportiva Teo Esportes
A Assessoria Esportiva Teo Esportes está no mercado há nove anos, oferecendo o que há de mais completo em atendimento de treinamento com orientação e acompanhamento para corrida de rua, caminhada, musculação, natação e ciclismo.
Nossa equipe é formada por profissionais especializados na área, além do acompanhamento nutricional e fisioterápico.
O treinamento oferece planejamento das atividades físicas individualizada, treinamento à distância, estrutura em treinos e eventos.
A empresa foi fundada pelo Daniel Teodoro Santos Teixeira mais conhecido como “Teo”, graduado em educação física (Licenciatura e Bacharelado) UNI-BH.
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