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Comidas leves no verão ajudam a manter a saúde
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Em dias de verão nossa alimentação tende a ser menos nutritiva ou atrapalhar o nosso ânimo para o trabalho. Mas alimentação saudável pode sim ser nutritiva e saborosa e ainda de baixas calorias, afirma a nutricionista Daniela Abrahão da Clinnes Nutrição e Estética.
A primeira dica para se alimentar bem é consultar um nutricionista e/ou um endocrinologista — isso evita que embarque nas dietas da moda e comece a perder peso não porque deixou de comer gorduras e açúcares, mas porque não está mais ingerindo todos os nutrientes para que nosso organismo continue funcionando bem. E aí já sabe: não é nada saudável.
Além disso, não custa nada reforçar que a melhor alimentação é aquela que possui um pouquinho de cada grupo alimentar e não se restringe apenas a um, como a só de proteínas. Ao contrário do que muita gente pensa, os carboidratos, por exemplo, são indispensáveis principalmente para quem pratica atividades de alta intensidade. Sem estoque de energia, o corpo começa a queimar as gorduras mas também os músculos, que são muito mais difíceis de recuperar. Por isso, todo mundo merece um macarrãozinho gostoso de vez em quando, mesmo que seja com uma combinação leve e saborosa de legumes.
Muita gente já desanima antes mesmo de pensar em como prepará-la, mas garanto que com texturas e cores diferentes e uma forma bonita de apresentação, a saladinha de todos os dias vira um prato apetitoso. Alguns exemplos são a Salada colorida de beterraba, cenoura e vagem, a Salada com pepino e conserva de cebolinhas, a Salada caprese (muçarela de búfala, tomate e manjericão), o Falso sushi de salmão com abobrinha, a Salada marinada com tomates cereja e uva rubi e até o Carpaccio de melancia. Uma salada nutritiva e diferente que mistura frutas e legumes.
Invente seu prato o importante neste verão é se alimentar bem e hidratar bastante!
Clinnes Medicina Estética
As amigas Daniela Abrahão e Flávia Costa sócias e proprietárias da Clinnes Nutrição e Estética formadas em nutrição se uniram em busca de um projeto que unisse duas vertentes importantes para o bem-estar a estética e nutrição, assuntos interligados pois uma alimentação saudável e equilibrada fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A saúde do organismo reflete também na pele, nos cabelos. Através desse projeto foi criada a CLINNES - NUTRIÇÃO E ESTÉTICA oferece tratamentos Corporais e Estéticos, Dermatológicos, além de Orientação e Acompanhamento Nutricional, com profissionais qualificados e treinados, bem com equipamentos e técnicas inovadoras, promovendo saúde, beleza.
Serviço:
Comidas leves no verão ajudam a manter a saúde
Empresa: Clinnes Nutrição e Estética.
Site: www.clinnes.com.br
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