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DIETA SAUDÁVEL É IMPORTANTE ALIADA NA CONQUISTA DO CORPO ESCULTURAL
Nutricionista ainda desvenda os perigos das dietas malucas
Muitas pessoas, em especial as mulheres, se preocupam com o sobrepeso adquirido durante o período de festividades que terminou com o Carnaval. Nesta hora, uma das alternativas mais recorridas são as dietas malucas que, segundo Hellen Fernandes, nutricionista da equipe multidisciplinar da Clin Escultural, apresentam alto risco para a saúde por não serem elaboradas e acompanhadas por um profissional capacitado.
A especialista explica que o principal problema é que as dietas milagrosas, na verdade, não são balanceadas. Muito pelo contrário, elas apresentam deficiências de vários nutrientes essenciais ao organismo. “Uma dieta saudável é baseada no consumo de todos os tipos de alimentos e nutrientes, atentando-se para o baixo consumo de gorduras saturadas, sódio, doces e farináceos, principalmente os refinados”, reforça.
Hellen informa que, ao prescrever uma dieta, respeita-se também a quantidade de calorias necessária ao organismo de cada indivíduo, bem como os alimentos que ele pode ou não ingerir. Tudo isso, de acordo com informações colhidas em entrevista diagnóstica feita com o paciente.
Ela conta que emagrecer de forma saudável não é, nem de longe, uma tarefa fácil: “É preciso buscar a ajuda de uma equipe multidisciplinar para obter as orientações corretas a serem seguidas. A grande questão não é perder quilos a qualquer custo, mas promover uma reeducação de hábitos alimentares, que provocará um emagrecimento saudável e natural”.
Sucos detox, água e estética também ajudam
Engana-se também quem pensa que gordura localizada e flacidez da pele podem ser eliminadas ou combatidas por meio de dieta, quer seja maluca ou saudável. Essas inimigas do corpo perfeito podem ser apenas prevenidas e amenizadas com as mudanças de hábitos alimentares. Um tratamento efetivo deve incluir procedimentos estéticos e atividades físicas regulares.
A ingestão satisfatória de água também é relevante no processo emagrecedor, já que ela atua como veículo de eliminação de toxinas e gorduras agregadas nas fibras solúveis e insolúveis consumidas nas refeições diárias. Também age na hidratação de tecidos e órgãos, principalmente do intestino, que absorve a maior parte dos nutrientes.
Sucos e vitaminas detox, quando indicados por um nutricionista, são benéficos à saúde. Isso porque, se preparadas e consumidas de maneira correta, essas bebidas apresentam quantidade significativa de nutrientes e atuam na desintoxicação do organismo. “Portanto, a perda de peso chega como consequência, já que na dieta de detoxificação são consumidos apenas alimentos naturais e, de preferência, orgânicos, ou seja, com baixo teor calórico”, esclarece.
Perigos das dietas milagrosas
As deficiências nutricionais provocadas pelas dietas milagrosas variam em quantidade e também quanto aos males que podem fazer ao organismo. E dentre as mais usadas, Hellen Fernandes destaca:
A Dieta da Fruta, que sobrecarrega o pâncreas e os rins, podendo causar esteatose hepática e exclui muitos nutrientes da alimentação — sobretudo proteínas e gorduras;
A Dieta da Proteína, que causa mau hálito, constipação intestinal, dores de cabeça, pode aumentar os níveis de colesterol, além de gerar risco de sobrecarga dos rins, devendo ser evitada principalmente por pessoas com histórico de problemas renais;
A Dieta da Melancia, uma das piores, pois a quantidade de calorias e nutrientes que fornece é muito restrita, causando cansaço, indisposição e fome;
E a Dieta do Vinagre, que pode irritar o esôfago e o estômago e, em casos mais extremos, gerar gastrite e úlceras. Devido à elevada acidez do vinagre, ela é capaz de corroer o esmalte dos dentes e ainda retirar o cálcio dos ossos.
Sobre a Nutricionista:
Hellen Fernandes é nutricionista clínica da equipe multidisciplinar do “Programa de Emagrecimento 10 em 10, de Alexandre Adolfo”, da Clin Escultural. É consultora em qualidade de uma rede de restaurantes, além de atuar na área de prescrição de fitoterápicos e nutricosméticos. Também realiza trabalhos como educadora nutricional para o público infantil.
As unidades da Clin Escultural estão localizadas nos seguintes endereços:
Belvedere | Av. Dr. Luís P. Franco, 951 - Belvedere - (31) 2512-1621 e (31) 2512-1390
Betim | Av. Nossa Senhora do Carmo , 271 - Centro - Betim. Telefone: (31) 3532-7489. *Atendimentos em parceria com a Fisiomais
Divinópolis | Rua Rio de Janeiro, 773 - Centro - (37) 3216-2035
Cláudio | Praça Ex Combatentes - 115 - Centro -(37) 3381 2552
Outras informações pelo site www.clinescultural.com.br e facebook.com/clinesculturall.
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